Slaapoefentherapie
Goed slapen is geen luxe, maar een basisvoorwaarde om je fysiek en mentaal goed te voelen. Toch hebben veel mensen moeite met inslapen, doorslapen of uitgerust wakker worden.
​
SLAAPOEFENTHERAPIE
Een professionele en bewezen effectieve behandeling voor uiteenlopende slaapproblemen. Daarmee onderscheiden wij ons nadrukkelijk van slaapcoaches die vooral werken met algemene adviezen. Onze aanpak is paramedisch, onderbouwd en afgestemd op jouw lichaam, gedrag en dagelijks leven.
​
Slaapoefentherapie is een gespecialiseerde vorm van oefentherapie die zich richt op het verbeteren van de slaap door middel van gedragsverandering, inzicht en praktische oefeningen.
De behandeling is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid (CGT-i), aangevuld met ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn en leefstijl.
We kijken niet alleen naar wat er ’s nachts gebeurt, maar juist ook naar de invloed van je dag op je nacht. Gedachten, stress, houding, ademhaling, spanning en dagstructuur spelen allemaal een rol bij slapen, en daar werken we gericht mee.
Het doel is niet alleen beter slapen, maar duurzaam herstel van je natuurlijke slaap.
Heb jij ...
​
😴 moeite met inslapen of doorslapen
😴 regelmatig te vroeg wakker worden
😴 het gevoel niet uitgerust te zijn
😴 langdurige of terugkerende slapeloosheid
😴 stress, piekeren of onrust in bed
😴 slaapproblemen in combinatie met pijn of lichamelijke klachten
😴 een verstoord dag-nachtritme
😴 vermoeidheid, concentratieproblemen of prikkelbaarheid overdag
​
Slaapoefentherapie is geschikt voor volwassenen, jongeren en ouderen en kan zowel preventief als bij langdurige klachten worden ingezet.
Waarom een Slaapoefentherapeut en geen Slaapcoach ? ​
​
-
Paramedische expertise
Wij zijn opgeleid als oefentherapeuten én aanvullend gespecialiseerd in slaapoefentherapie. Dat betekent medische kennis, klinisch redeneren en professionele behandeling.
-
Evidence-based behandeling
Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en sluit aan bij actuele richtlijnen voor de behandeling van slapeloosheid.
-
Lichaam en gedrag in samenhang
We kijken verder dan alleen slaapadviezen. Houding, ademhaling, spanning, stress en leefstijl worden actief meegenomen.
-
Duurzaam resultaat
Geen snelle tips, maar een aanpak die gericht is op blijvende verandering en zelfregie.
Weer vertrouwen krijgen in je slaap;
Slecht slapen heeft vaak grote invloed op hoe je je overdag voelt. Met slaapoefentherapie helpen we je stap voor stap om weer rust, vertrouwen en balans te ervaren, overdag én ’s nachts.
Wil je weten of slaapoefentherapie bij jou past?
Neem gerust contact met ons op voor een persoonlijk gesprek.
Je hebt géén verwijzing nodig van de huisarts.
Mocht je wel twijfels hebben over jouw slaapproblemen, ga dan eerst langs de
huisarts om je klachten te bespreken.